Em situação de pandemia mundial, devido ao surto causado pelo SARS-CoV-2, os portugueses vão passar muito mais tempo dentro das suas habitações devido ao período de isolamento social estipulado, estando portanto mais expostos a eventuais poluentes da qualidade do ar interior. A exposição prolongada a estes poluentes pode causar o aparecimento de um conjunto de sintomas, que se podem exacerbar à medida que exposição se prolonga. Indivíduos com problemas respiratórios (por exemplo, asma ou doença pulmonar obstrutiva crónica) podem ser especialmente suscetíveis a esta exposição.

Por esse motivo, será importante que os ocupantes adotem um conjunto de comportamentos que ajudem a reduzir a concentração desses poluentes. No entanto, ainda não existem recomendações para ajudar a população a manter uma boa qualidade do ar interior nas suas habitações.

Para fazer face a esta necessidade, e para evitar a deterioração da saúde dos ocupantes, o Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto compilou recomendações básicas para ajudar a melhorar a qualidade do ar nas habitações, de forma a mitigar problemas de saúde durante o referido período de isolamento social. Acresce o facto de que a sintomatologia associada a uma pobre qualidade do ar incide maioritariamente no sistema respiratório, podendo por um lado levar à exacerbação dos sintomas em doentes com COVID-19 dificultando a sua recuperação, e por outro induzir a suspeita da doença naqueles ainda sem diagnóstico, tendo em conta a semelhança dos sintomas.

Estas recomendações foram elaboradas com base na evidência científica e descritas simplificadamente, de forma a que qualquer cidadão as possa adotar e evitar ao máximo o aparecimento de sintomas associados a uma pobre qualidade do ar interior, numa altura em que a capacidade do Serviço Nacional de Saúde se encontra limitada. É importante proteger a nossa casa, para que ela nos possa proteger a nós.

15 recomendações simples para melhorar a qualidade do ar na habitação durante o surto de COVID-19

1. Renove frequentemente o ar interior, através da abertura de janelas durante o dia, todos os dias. Não tenha medo de ventilar a habitação, pois a entrada de gotículas transportadoras do vírus a partir do exterior é extremamente improvável;
2. Se lhe for permitido, procure alternar a permanência entre as diferentes divisões da habitação, de forma a reduzir a exposição prolongada a um determinado espaço. Ocupantes diagnosticados ou com suspeita de infeção por SARS-CoV-2 devem seguir a orientação 010/2020 da Direção Geral de Saúde sobre Distanciamento Social e Isolamento, devendo por isso permanecer na sua área de quarentena;
3. Espaços de quarentena devem ser ventilados com mais frequência, de forma a diluir ou dispersar as gotículas transportadores do vírus;
4. Se realizar exercício físico dentro da habitação, procure ventilar a divisão durante e após a prática;
5. Evitar comportamentos não essenciais associados à produção de partículas, como fumar ou acender velas no interior do edificado;
6. Na confeção de alimentos ou aquecimento por combustão da residência, deve ligar a ventilação mecânica disponível (como o extrator/exaustor) existente na divisão;
7. Quando varrer ou aspirar uma divisão, procure aumentar a ventilação através da abertura das janelas;
8. Evite o uso desnecessário de produtos de limpeza e manutenção automóvel, vernizes, velas aromáticas, tintas e produtos relacionados com pintura, tratamentos de tecelagem, perfumes e cosméticos, óleos, gorduras e lubrificantes, colas e produtos adesivos, dentro da habitação;
9. Procure não usar ambientadores ou purificadores de ar. Se pretende eliminar odores, abra as janelas;
10. Quando utilizar produtos de limpeza e desinfetantes, especialmente importantes no combate à disseminação do vírus na habitação, deve promover a abertura de janelas e evitar a permanência imediata nessa divisão;
11. Se manusear os produtos referidos no ponto 8, deve fazê-lo longe de fontes de aquecimento (aquecedores, lareiras, ferros de engomar, etc.);
12. Nunca fume dentro de casa;
13. Se tiver esquentador com chama piloto em casa, certifique-se que ventila essa divisão com maior frequência;
14. Tente reparar eventuais infiltrações na habitação, de forma a reduzir a humidade e a entrada de radão nas divisões. Divisões com mais humidade ou com presença visível de bolores, devem ser ventilados com maior frequência;
15. Quando passar a ferro, tomar banho, confecionar alimentos ou executar outra tarefa que produza vapor, lembre-se de ventilar o espaço durante ou imediatamente após a execução. Se o local onde passa a ferro, por exemplo, não tem janelas ou ventilação mecânica, então procure executar a tarefa numa divisão que lhe garanta essa possibilidade.

Atenção:  As medidas apresentadas visam melhorar a qualidade do ar nas habitações durante o período de isolamento estipulado para contenção da COVID-19. Ocupantes com suspeita ou diagnóstico de infeção por SARS-CoV-2, devem em primeiro lugar seguir a orientação 010/2020 da Direção Geral de Saúde sobre “Distanciamento Social e Isolamento”. Hotéis e outras unidades hoteleiras devem seguir a orientação 008/2020 da Direção Geral de Saúde sobre “Procedimentos de prevenção, controlo e vigilância em hotéis”.

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